ぎっくり腰に気を付けて！

秋を通り過ぎて冬みたいな天気が続きますね。

天気と気温が不安定で寒暖差が大きい毎日です。

この時期は、ぎっくり腰のハイシーズン！！

理由はいくつかありますが、

１．気温が下がって、身体を動かしやすくなる

２．．夏の疲労が抜けていない

３．コロナ対策で身体の活動量が低下している

といったところがわかりやすい理由になります。

一番の対策はコレ！

『全力で頑張らない！』

８０％くらいのところで仕事も運動もやめておくのが安全です♪