ぎっくり腰に気を付けて!

秋を通り過ぎて冬みたいな天気が続きますね。


天気と気温が不安定で寒暖差が大きい毎日です。

この時期は、ぎっくり腰のハイシーズン!!




理由はいくつかありますが、

1.気温が下がって、身体を動かしやすくなる

2..夏の疲労が抜けていない

3.コロナ対策で身体の活動量が低下している

といったところがわかりやすい理由になります。



一番の対策はコレ!

『全力で頑張らない!』


80%くらいのところで仕事も運動もやめておくのが安全です♪


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先週末、息子が初めての水泳大会に出場しました! 彼なりに悩んで25mの2種目エントリー 飛び込みとターンが少し不安らしい^_^ そしたら、会場にお友達がいて安心できていましたー 結果は1位と2位! よく頑張りました! コロナで水泳教室は見学ができず、久しぶり泳いでいるのを見ました。 フォームがとても良くなっていてびっくり!! 自信がついたことでしょう♪ これで水泳をますます好きになるかな^_^ お