コロナ禍で運動不足?それならストレッチをする?


新型コロナ感染予防のため、外出を控える傾向にあると思います。



旅行や外食を控えたり、スポーツをするのに気を遣ったりして過ごしていることでしょう。


そんな中、自宅で簡単にできる運動としてストレッチをする方が多いです。

デスクワークや立ち仕事、どちらにしても年々身体は硬くなっていく傾向にあります。


身体の活動量の減少

エクササイズ不足

加齢

脱水症状気味

など


その理由はいろいろあります。



疲れて帰ってきて、寝る前にストレッチする

というお話をよく聞きます。



サルーテ カイロプラクティックでは基本的にストレッチをお勧めしていません!

デメリットの方が多いからです。


それはなぜか?

詳しくは来院していただいたときにしているので、ここでは結論だけ。


『ストレッチは運動ではない!』

『普通に筋肉を伸ばしても身体は柔らかくならない!』



それならどうするか?

そのことは次回に書きたいと思います。



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