息子の３ｋｍ走からの３５分間走

先日の息子の２回目の３ｋｍ走のクールダウンが終わってからの自分の練習♪

どちらもスマホ持たず、ガーミンだけで測定。

最大心拍数１３２ｂｐｍ目標

時間　３５：０１

距離　４.５２ｋｍ

平均心拍数　１３１ｂｐｍ

最大心拍数　１３８ｂｐｍ

平均ペース　７：４５ｍｉｎ／ｋｍ

あと少し心拍数上げられると上半身使って走ることができるのに、一番シンドイペースかも。身体がまだ慣れていないから仕方ない。焦らずいこう〜