息子の3km走からの35分間走

先日の息子の2回目の3km走のクールダウンが終わってからの自分の練習♪

どちらもスマホ持たず、ガーミンだけで測定。


最大心拍数132bpm目標

時間 35:01

距離 4.52km

平均心拍数 131bpm

最大心拍数 138bpm

平均ペース 7:45min/km


あと少し心拍数上げられると上半身使って走ることができるのに、一番シンドイペースかも。身体がまだ慣れていないから仕方ない。焦らずいこう〜

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