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暑いくらいの陽気 10km走 with CW-X

息子の3km走は姪っ子にまかせて自分の練習


距離 10km

タイム 1:05:43

平均ペース 6:34 min/km

(6:43+-6:56-6:40-6:47-6:42-6:43-6:37-6:25-6:15-5:58)

平均心拍数 149 bpm

最大心拍数 169 bpm


先週のビク石ハイキングコースの後から膝の調子があまり良くなくて様子見ながらペース上げていく。


タイムは納得いかないけど、現状ではこれくらいが限界かな?

当日はとりあえず6:00 min/kmで60分を目標にしよう!できるのか?





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