暑いくらいの陽気 10km走 with CW-X
息子の3km走は姪っ子にまかせて自分の練習
距離 10km
タイム 1:05:43
平均ペース 6:34 min/km
(6:43+-6:56-6:40-6:47-6:42-6:43-6:37-6:25-6:15-5:58)
平均心拍数 149 bpm
最大心拍数 169 bpm
先週のビク石ハイキングコースの後から膝の調子があまり良くなくて様子見ながらペース上げていく。
タイムは納得いかないけど、現状ではこれくらいが限界かな?
当日はとりあえず6:00 min/kmで60分を目標にしよう!できるのか?