暑いくらいの陽気 10km走 with CW-X

息子の3km走は姪っ子にまかせて自分の練習

距離　10km

タイム　1:05:43

平均ペース　6:34 min/km

(6:43+-6:56-6:40-6:47-6:42-6:43-6:37-6:25-6:15-5:58)

平均心拍数　149 bpm

最大心拍数　169 bpm

先週のビク石ハイキングコースの後から膝の調子があまり良くなくて様子見ながらペース上げていく。

タイムは納得いかないけど、現状ではこれくらいが限界かな？

当日はとりあえず6:00 min/kmで60分を目標にしよう！できるのか？