運動不足には、これをすればいい！

前回、運動にはやりようがあるという話をしました。

今回は、より一般的なお話をしていきます。

（※ご来院していただいた方には、より特別なホームエクササイズをオーダーメイドでアドバイスしています。）

様々な年齢・性別・基礎疾患・ケガなどを考慮しなければいけないので、運動処方はとても難しいです。

スポーツクラブなどでも、十分満足したものを指導されているケースは少ないです。

そんななか、どなたにもおすすめできるエクササイズがあります。

☆ ヨガ

☆ 太極拳

この２つには共通の特徴があります。

〇 自分の体重を利用する

〇 ゆっくりと呼吸をしながらおこなう

〇 ゆっくりとした動き

これらは、いろいろな疾患やケガのリハビリに必ずといって推奨されています。

サルーテ　カイロプラクティックでもこれらを推奨しています。

太極拳を学ぶ機会は少ないので、実質ヨガ一択になっています。

とくにヨガは、ゆっくりとした動きのものから、激しい動きのものまでバリエーションがたくさんあります。一度始めてみると、その先には自分にあったものへとヨガの世界が広がるのも、ヨガをおススメする理由です。

サルーテ　カイロプラクティックでは、オーストラリアのカイロ科大学院をでた国際基準のカイロプラクターがしっかりと身体の状態を確認して、効果的な施術計画をたててオーダーメイドの施術をしています。

悩まず、一度ご来院ください。

ご予約お待ちしております。