60分間走リベンジ 心拍数コントロール再開

前回、膝の違和感がでたのでケガ予防で心拍数基準のトレーニングを再開しました。


設定最高心拍数

132bpm


1:17.03

10.04km

7:41min/km

平均心拍数 131bpm

最大心拍数 142bpm


このタイムだと大会当日パックマンに回収されます。


あわよくば制限時間70分で10km行きたかった…


走っている時の目標

60分間走→70分間走→10km走


さすが心拍数トレーニング!

どこも違和感なく走り切れる!

みなさんにおすすめしたいっ!


海沿い走っているときの富士山

風で雪が飛んでってる^_^


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今日のニュースで、富士山が初冠雪ということでした。 残念ながら肉眼では確認できませんでした。 まだまだ残暑が厳しいのに初冠雪なんて・・・ 季節は変わっているということですね~ 週末にかけて天気がいいみたいなので、見られるとうれしいです♪