６０分間走リベンジ 心拍数コントロール再開

前回、膝の違和感がでたのでケガ予防で心拍数基準のトレーニングを再開しました。

設定最高心拍数

１３２ｂｐｍ

１：１７．０３

１０．０４ｋｍ

７：４１ｍｉｎ／ｋｍ

平均心拍数　１３１ｂｐｍ

最大心拍数　１４２ｂｐｍ

このタイムだと大会当日パックマンに回収されます。

あわよくば制限時間７０分で１０ｋｍ行きたかった…

走っている時の目標

６０分間走→７０分間走→１０ｋｍ走

さすが心拍数トレーニング！

どこも違和感なく走り切れる！

みなさんにおすすめしたいっ！

海沿い走っているときの富士山

風で雪が飛んでってる^_^