10km走 with CW-X

3連休中日、息子の3kn走があるので1人早起きしてスタート！

心拍数ターゲットは緩めで体幹維持が最優先です。

目標心拍数 132bpm

距離 10.0 km

時間 1:06:41

ペース 6:40 min/km

(6:57-6:47-6:30-6:23-6:45-6:54-7:01-6:31-6:32-6:20 min/km)

制限時間内のペースまで上げることができたので、完走&ケガなしが見えました。あとはどこまで追い込めるか！という話になります(^^)

左膝の違和感は何とか大丈夫でした。

ケアをすれば大丈夫です。