40歳以上ならコレをするだけで身体が激変します!

あっという間に冬のような寒さがやってきましたね・・・


身体がしんどいです(-_-;)



さて、

〇 身体の関節が硬い

〇 筋肉自体が堅く押しても凹まない

〇 ちょっと階段をのぼっただけで太ももがしんどくなる

こんなことでお悩みの方いませんか?


とくに40歳以上の方が思い当たるのではないでしょうか?




そんなあなたに必要なことはコチラ!!

『全身運動』




筋肉トレーニングとかじゃないです

ストレッチでもないです

『全身の関節』を『大きく』動かす!!


ただ動かすのはつまらないので、YoutubeでもDVDでもなんでも構わないので10~15分くらいのものをやりましょう。とくに股関節を中心に動かすものがお勧めです。


毎日やらなくても・・・

途中休憩しながらでも・・・


自分のペースで継続していきましょう。


1ヵ月くらいから効果が現れます

一緒にやっていきましょう

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何年かぶりに遊びに行ってきました♪ フードコートが魅力的♪ 週末のお昼の混雑を避けるなら全然ありかな♪ ガラガラだし。 写真とか動画とか撮りましたが、プライバシーの問題がありアップロードできないものばかりでしたのでまたの機会に~ 近くの駐車場が使いにくくなったので天気のいい日がいいかな~